Kui olete otsustanud liituda inimestega, kes kasutavad kannabidiooli (CBD) ärevuse, artriidi, valu, menopausi sümptomite, unetuse ja muude terviseprobleemide leevendamiseks ja toetamiseks, siis seisavad ees keerulised valikud. Milline manustamine on kõige tõhusam ja parem? Tinktuurid, aktuaalsed ravimid, aurustid, söödavad tooted… Milline on parim valik? Ja kui palju peab doseerima?

Kui olete hämmingus CBD toodete mitmekesisusest, siis te pole üksi. Iga meetod annab CBD-d teie kehale erineval viisil, mõjutades milleks seda kasutate ja kui sageli. Sellele lisandub veel asjaolu, et iga inimese organism reageerib CBD-le erinevalt, mis tähendab, et pole olemas kõigile sobivat soovitust. Seetõttu koostasime juhendi, mis aitab teil kujundada CBD kasutamise plaani, mis sobib teie individuaalsete tervise eesmärkidega – olgu siis teie esimene CBD toode või lihtsalt praeguse rutiini optimeerimine.

Olge teadlik oma eesmärkidest

CBD-l on terves kehas enam kui 65 erinevat sihtmärki, mida ta terapetuliselt mõjutab. Ainult ühele või kahele omadusele keskendumine aitab teil parimat toodet ja doosi suurust kiiremini leida. Küsige endalt, mida soovite, et CBD leevendaks või parandaks. Kas vajate emotsionaalset tuge? Kas teil on liigesevalud? Kas olete lihtsalt uudishimulik, mida CBD teie kehaga teeb? Kasulik oleks edusamme jälgida pidades päevikut oma kogemustest. Baasteadmiste loomine ja kogumine aitab teil hinnata CBD mõju tõhusust.

Selle väikese molekuli (CBD) efektiivsuse saavutamiseks peab ta jõudma sinna, kuhu teda vajatakse. Enamus terviseprobleemide puhul on lihtne leida see sihtmärk, mida CBD peaks mõjutama. Kui probleem asub nahal või limaskestal, siis tasub kõigepealt proovida toodet, mis on mõeldud peale määrimiseks või suposiiti. See tagab CBD kõrgeima mõju täpselt seal, kus soovite. Teistel juhtudel peab CBD läbima vereringe, et jõuda probleemini – olgu selleks aju, immuunsüsteem või mõni muu sihtmärk. Aurustid ja suukaudselt manustatavad tooted on sellistel juhtudel parim valik.

See, kui kaua CBD inimese kehas mõju avaldab, sõltub manustamise meetodist ja kui kiiresti keha seda likvideerib. Mõned meetodid mõjuvad kiiremini, teised aga aeglasemalt ja ühtlasemalt. Kui otsite lühiajalist leevendust, siis on aurusti ideaalne valik. Samas, kui soovite säilitada CBD stabiilset taset kogu päeva vältel, siis tasub valida suukaudselt manustatavad tooted.

Siin on mõned näited selle kohta, kuidas inimesed kasutavad CBD tooteid:

Terviseprobleemid ja manustamine

Ärevus: 1-3x päevas suukaudselt + vajadusel aurusti

Artriitiline valu: 1-3x päevas suukaudselt + vajadusel peale määritav

Uni: Suukaudselt mõni tund enne magamaminekut (väiksemad annused võivad energiat anda, suuremad soodustavad magamist)

Seksuaalne nauding: Paikselt vastavalt soovile

Erinevad organismid: individuaalne annus

See, kui hästi iga meetod töötab, erineb inimesiti ja seda mõjutavad mitmed tegurid (mida käsitleme üksikasjalikumalt allpool), seega on annustamine väga individuaalne protsess. Alati on soovitatav alustada väga väikese kogusega, et veenduda, et toode või selle koostisosad ei tekita negatiivset reaktsiooni. Proovige üks või kaks tilka suukaudset meetodit või väike doos aurustist. Seejärel oodake, kuni CBD mõju on jõudnud haripunkti ja kehast väljunud, enne kui proovite suuremat annust. Aurustite puhul oodake vähemalt tund ja suukaudse manustamise puhul vähemalt 6 tundi. Võite proovida ka varem, aga siis avaldavad mõju mõlemad doosid ning on raskem aru saada, milline kogus on piisav.

Isegi kui teate, kui palju CBD-d on ühes doosis, tähistab see väärtus ainult maksimaalset kogust, mis võib teie organismi jõuda – enamus CBD-st ei pruugi teie vereringesse ega probleemi juurde üldse mitte jõuda. Selleks, et organism omastaks võimalikult palju CBD-d on mõned nipid:

  • Enne, kui suurendad aurustiga tarbimist, tasub katsetada ka teiste sissehingatavate tehnikatega.
  • Kui manustad suu kaudu, siis tasub tilgutada keele alla ja keelega seda suus ringi liigutada.

Kui olete leidnud omale sobiva CBD manustamise viisi ja koguse, siis pidage meeles, et see võib toodete vahetamisel muutuda. Mõned tootjad on vähem usaldusväärsed kui teised, nii et erinevatel CBD toodetel võib olla erinev mõju.

Milline on parim viis CBD manustamiseks?

Teadlased avastasid hiljuti, et laia toimespektriga CBD ekstraktid on palju tõhusamad kui nn puhtad CBD isolaadid. Teadlaste arvates toimivad laia spektriga ekstraktid paremini, kuna need sisaldavad mitmesuguseid molekule, mille suurus ja kuju on sarnased CBD-le, mis töötavad koos sünergiliselt.

Kas CBD-d saab tarbida liiga palju?

Kui tunnete muret, et tarbite liiga palju, siis teadke, et kliinilised uuringud on näidanud, et iga päevane kuni 1200 mg CBD tarbimisega ei kaasnenud ühtegi kõrvalnähtu. Sellegipoolest on soovitatud enne CBD manustamist konsulteerida oma arstiga. Kuigi CBD-d peetakse üldiselt ohutuks, siis tuleb teada, et CBD võib alandada vererõhku. CBD võib ka takistada mõningate ravimite imendumist. Seega tasub ravimite tarvitamisel olla ettevaatlik.

CBD manustamisviisid

Suukaudne – neelatav

Tüübid: CBD õli, tinktuurid, söödavad tooted, kapslid, pulbrid.
Tee probleemini: CBD allaneelamisel läbib see seedetrakti ning imendub vereringesse ja sealt edasi tervesse kehasse.
Aeg: see on kõige aeglasem viis probleemi leevendamiseks, kuid sel viisil püsib CBD kehas kõige kauem. CBD haripunkt püsib vereringes 1-6 tundi.
Muud võimalused: toit – CBD imendub paremini, kui kõht on täis. CBD on rasvlahustuv, mistõttu süües tervislikus koguses rasvu suureneb CBD imendumine vereringesse.

Ravimite koostoimed – nagu varem mainitud, võib CBD takistada mõningate ravimite imendumist. See kehtib rohkem neelatavate CBD toodete kohta kui sissehingatavate.

Kõik järgnev kehtib CBD kohta mida manustatakse suu kaudu. Kui aga CBD-d mõni hetk suus hoida, siis imendub see otse vereringesse.

Suukaudne – keelealune

Tüübid: CBD õli, tinktuurid
Tee probleemini: CBD imendub keele all olevate kapillaaride, igemete ja põse kaudu otse vereringesse, mis omakorda tervesse kehasse.
Aeg: sellisel viisil jõuab CBD vereringesse kiiremini kui alla neelates. Keele alla tilgutades imendub kiiremini, kui põse siseküljele tilgutades. Kuna enamik CBD-d neelatakse lõpuks alla, jääb vereringesse maksimaalne sisaldus 0,5–5 tunniks. Muud võimalused: suukaudse pihusti hindamisel avastasid teadlased, et imendunud CBD üldkogus suureneb 5 korda, kui inimene on hiljuti söönud. Närimine aitab suurendada verevoolu suus, mis võib aidata saavutada parema imenduvuse.

Suurendage imendumise pinda. Sageli soovitatakse enne neelamist hoida CBD õli suus vähemalt 1,5 minutit. Sellel ajal tasub õli suus ringlema panna, suunates selle isegi hammaste vahele, et suurendada imendumist.

Sissehingamine

Tüübid: aurustid, vahad, CBD kanep
Tee probleemini: CBD sissehingamisel liigub see kopsudesse, kus see kiirelt vereringesse satub. 
Aeg: See on kiireim CBD mõjumisviis, kuid samas selle manustamise puhul püsib CBD haripunkt kõige lühemat aega. Haripunkti jõudmiseks kulub kuni 10 min.
Muud võimalused: aurustid – väldi odavaid ühekordseks kasutatavaid aurusteid ning jälgi, et toode ei sisaldaks propüleenglükooli. Otsi kõrgekvaliteedilisi aurusteid, millel on keraamilised kuumutus elemendid. Sissehingamise tehnika – kasutage sissehingamise esimesel poolel aurustit, seejärel lõpetage sissehingamine värske õhu sügava sissehingamisega – viige need molekulid sügavale! 

Aktuaalne

Tüübid: kreemid, vedelikud
Tee probleemini: paiksed CBD-d imenduvad läbi naha ja jõuavad kiiresti sihtmärgini, nagu valulikud lihased, põletikulised rakud ja valu tajuvad närvid. 
Aeg: varieerub, sõltuvalt eesmärgist.
Muud võimalused: sageli toimivad koos. Aktuaalsed tooted on suurepärased paikseks tarbimiseks. Pikaajaliste tervisega seotud eesmärkide saavutamiseks annavad sageli parimaid tulemusi, koos kasutatavad aktuaalsed ravimid suukaudsete või sissehingatud CBD toodetega.

Võib öelda, et ei ole ühtset ettekirjutust, mille järgi kõik inimesed CBD-d manustama peaksid. Tasub katsetada ja kuulata oma keha ning selle põhjal valida parim viis enda jaoks.

Allikas: https://www.foriawellness.com/blogs/learn/how-to-take-cbd-correct-dose

NB! Sativa Store ei vastuta blogis olevate artiklite õigsuse eest. Tegemist on tõlgitud artiklitega, mille eesmärgiks on informeerida, mitte anda teaduslikke hinnanguid.